この飲んだくれブログも、今回で、めでたく50記事目を迎えました。
実は100記事ぐらい軽いかな、なんて思っていましたが、なんでもコツコツですね。
予定よりペースは遅いですが、次は100記事を目標に続けていきたいと思います。
「１日を快適に過ごす」ということを大切にしていますが、「ブログを書く」ことも、そのためにひと役かっています。
自分の考えたことや、行動したことの振り返りや整理になるし、記録することで、すべての出来事に意味があるなぁと改めて感じることもできます。
ささやかなことばかりですが、「１日を快適に過ごす」私なりのポイントをまとめてみました。何か刺激やヒントになれば幸いです。
■■ １日を快適に過ごす10のポイント
●ポイント１： よく寝て、生産的なことは朝にやる
私の場合、夜は疲れているし、お酒を飲んでしまうので、ゆっくりくつろぐことはできても、何か生産的なことはできません。（せいぜい、食事の準備や片付けをするぐらい）
夜更かししても、酒量とダラダラ時間が増えるだけなので、「遅くても22：00 までには寝て、4：30 に起きる」という生活に切り替えました。
朝 4：30～5：30 に、このブログを書いています。
●ポイント２： お弁当を作る
私と娘は、毎日お弁当を持参しています。
２つの効果があって、１つが「食費内でやりくりすることで予定外の出費をなくす」という節約面です。
「お弁当代」という費目は作っていないので、食費でやりくりできなければ、私は自分のおこづかいが減ることになりますし、娘の分は雑費などから捻出することになってしまいます。
食費内でおさめれば、１人500円として、２人で1000円なら、１ヶ月でおよそ2万円。年間で24万円の節約です。これは大きい！
「年間24万円も節約してるんだから、旅行ぐらいいいよね♪」と、娯楽も楽しめます（笑）
もう１つの効果は、外食よりヘルシーなこと。内容は、それほど立派ではありませんが、コンビニ弁当などよりは、油や炭水化物、カロリーなど控えめです。
そして「ちゃんとお弁当を持ってきた」という気持ちも、１日の満足度をアップします。
●ポイント３： 毎朝、シャワーを浴びる
最初の理由は、ショートヘアの後頭部が寝ぐせでつぶれてしまうので、どうせ髪を濡らすならシャワーに入っちゃうか、ということだったのですが、
今や、朝に浴びないと目が覚めた気がしない、という習慣として定着。
血流がアップして、元気になります。
●ポイント４： 朝ごはんをしっかり食べる
朝、「お腹がすいて目が覚める」というぐらいなので、食べないとダメなわけですが（笑）
平日は、毎朝、納豆を食べる習慣があります。
野菜も摂るようにして、最近は尿酸の排泄効果が期待できるということでヨーグルト＆フルーツも再開しています。
ヨーグルトは、最近購入したIH圧力なべで作っています。
また、マルチビタミンやオメガ３などの基本サプリは、毎日欠かさず摂っています。
●ポイント５： メイクしながら Youtube などでお勉強
メイクに、大体15分ぐらいかかります。この時間に、Youtube で現代史の講義や、TEDを聴いたりします。
また、お気に入りのラジオ「学問ノススメ」のスペシャル・エディションを「note」で購読していて、それを聴くなど、すき間時間の活用になっています。
●ポイント６： 仕事の前に、スタバでコーヒータイム
朝、ギリギリまで家でバタバタしていると、同じく出かける家族と台所や洗面所、トイレがかぶるなどで、ただでさえ慌ただしいところに、さらにイライラしがちです。
せっかく早起きして時間があるのに、そんなワサワサした中で、何か有意義なことをしよう、という気持ちになりにくく、
気持ちを切り替えて、自分の時間を過ごす場所として、スタバに寄っています。
まずは、今日のスケジュールやTodo、買い物リストなどを整理します。
次に、日経を眺めます。本当に、読むというより、眺めています（笑）
私の好きな池上彰さんが、「眺めて、気になったところだけ読めばよい」とおっしゃっているので、そんな軽い気持ちで実践しています。
●ポイント７： したくないことは、しない
とは言え、社会生活をしていれば「何もかも」とはいかないのですが、
例えば、「笑いたくないけど、笑う」とか、「付き合いたくない人と付き合う」とか、そういうことは極力しないようにしています。
というか、実は、できないだけですかね（汗）
お付き合いで、違うタイプの人と一緒にいると、例えばネガティブな話や、人の悪口が出てしまい、同意を求められて困ってしまう、ということがあります。
そんな経験から、今は明るくて、元気をもらえるような人と関わるようにして、そうでない人とは距離を置くようにしています。
●ポイント８： 笑う
お金や、義務だけのために働くのはつまらないなぁと思います。そんな毎日では、元気が奪われてしまいます。
何か、ちょっとしたやりがいや、刺激を受ける人間関係などがないと、楽しくありません。
１つの目安として、笑いがある仕事環境かどうか、が大切と感じています。
ちょっとしたユーモアをやりとりできる余裕ぐらいなければ、いい仕事などできないのではないでしょうか。
家でゆっくり過ごす時間も、時には好きなテレビ『水曜どうでしょう』や、ダウンタウンの松本さんなど、好きな人が出るバラエティーを見て、爆笑して過ごします。
●ポイント９： 夜は美味しいものを食べる
食べることが好きで、もはや、美味しいものを食べるために生きているのでは？というぐらいなので、
夜ごはんに、適当なものを食べてしまうと、つまらなくなってしまいます。
時々は疲れて、適当に買ってきたり、イライラしてヤケ食いしてしまうこともあるのですが、
本当に食べたいものを、ヘルシーに美味しくいただくと、幸福感が増します。
もちろん、美味しいお酒とともに♪
●ポイント10： 可能性を信じて行動する
なんて、なんだか立派なことを言ってしまっていますが、実際には、そんな立派な日々など過ごしてはいません。
ダラダラしているし、イライラもするし、何かやってもボチボチです。
ただ、「このままでいいや」とか「どうせ、こんなもんだ」とか「普通はこうだから」とか、何か自分に言い訳をして、思考や行動を停止させることだけは、したくないと考えています。
「したくないことはしたくない」というより、「したくないことができない」タイプであるように、
「あきらめたくない」というより、「あきらめることができない」のだなぁと（苦笑）
結果、何も変わらないとしても、「どうせ変わらない」と思って過ごすのではなく、「変わりたい」と思って行動していきたいです。
今日は少しゆっくり、自分の日常を振り返ってみました。
今日も１日、快適に過ごしたいと思います。お互いに、良い１日になりますよう。
